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今天（5月15日）上午，由省国民营养健康指导委、省卫生健康委主办的2023年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主题宣传活动正式启动。2023年5月15日至21日是第九届全民营养周，今年的主题是“合理膳食·食养是良医”，活动口号是“健康中国 营养先行”。民以食为天，康以食为健，合理膳食是实现全民健康的一项重要基础。如何才能吃出健康？听听省营养学会专家们的“合理膳食 食养是良医”主题倡议。

一、高脂血症食养，要吃动平衡，保持健康体重；调控脂肪，少油少盐烹饪；食物多样，保持蛋白充足；

二、规律进餐，膳食纤维不能少；因地制宜，合理搭配；因时制宜，分季调理；因人制宜，辩证施膳；会看慧选，科学食养。

三、高血压食养，要饮食清淡，做到减钠增钾；控制脂肪，多吃新鲜蔬果；适量蛋白，注意加强补钙；

四、少吃多动，维持体重正常；戒烟限酒，重视心理健康；注重管理，定期监测血压；平衡膳食，科学食养。

五、糖尿病食养，要能量适宜，控制肥胖预防消瘦；主食定量，优选全谷物杂豆类；积极运动，循序渐进改善体质；

六、健康饮食，预防和延缓并发症；合理加餐，促进餐后血糖稳定；自我管理，提高血糖控制能力。食养有道，合理选择食药物质。

（记者: 邵小芮 平川 万好）